Umgang mit Stress, Druck und Überlastung
Burn out- nicht mit mir!
Dieses Training vermittelt ein Grundverständnis von der Entstehung und Wirkungsweise von Stress und erklärt dessen Ursachen und Auswirkungen auf emotionaler, kognitiver und körperlicher Ebene. Es verdeutlicht den Zusammenhang zwischen Anforderungen und Bewältigungsmöglichkeiten einer Person: Wird hier subjektiv ein Ungleichgewicht erlebt, entsteht das Gefühl von Überforderung. Stress ist also häufig das Resultat der eigenen individuell erlebten inneren Haltung und Bewertung. Auf diesen Erkenntnissen aufbauend werden im Training alternative Handlungsoptionen und Veränderungs-potenziale erarbeitet, die zu einer kurz- und langfristigen Entlastung auf den verschiedenen Ebenen beitragen.
ZIELGRUPPE
Alle Personen, die dauerhaft hohen beruflichen Anforderungen ausgesetzt sind und einen Beitrag zum Erhalt ihrer Leistungsfähigkeit und körperlichen Gesundheit leisten möchten.
INHALTE
- Theoretischer Hintergrund zur Entstehung und Dynamik von Stress
- Wirkungsweise des vegetativen Nervensystems und daraus resultierende Konsequenzen
- Identifikation und Analyse individueller Stressoren mit hoher Relevanz
- Antreibermodell der Transaktionsanalyse als innere Anforderung an die eigene Person
- Ansatzpunkte zur Stressbewältigung auf kognitiver und körperlicher Ebene
- Praxis: Kennenlernen und Ausprobieren von Kurzzeit-Entspannungstechniken
TERMINE
DOZENTIN
Viola Röder
PREIS
235,00 € inkl. Seminarunterlagen, Mittagessen,
Kaffeepausen und Teilnahmebescheinigung
